Hoy, en consulta Online con una paciente, hablábamos de una técnica que me pareció maravillosa para ayudarnos a relajarlos y reducir los niveles de ansiedad o malestar asociados a situaciones de estrés como la que estamos viviendo con el coronavirus/cambios. Son muchos los recursos con los que trabajamos de forma habitual, para llevar a
¿Por qué debo ir a un psicólogo? La decisión de acudir a terapia con un psicólogo o psicoterapeuta ya es un cambio en sí misma, simplemente por haber decidido hacerte cargo de tu malestar y decidir gestionarlo mejor. Puedes sentir que necesitas hacer algo con tu vida, y quieres cambiarlo para sentirte mejor. Dar
¿Qué es EMDR? EMDR (Eye Movement Desensitation Reprocesing) es una técnica de vanguardia, desarrollada en los últimos años, pero con un importantes aval científico basado fundamentalmente en la estimulación bilateral mediante el movimiento de los ojos. Mediante ello, lo que hacemos es producir una desensibilización a un trauma previamente establecido, produciéndose el reprocesamiento en
Cómo mejorar la autoestima en 3 pasos Tener la autoestima sana supone la aceptación de quien eres, y desde ahí puedes llegar a lo que quieras ser, pero siempre desde la aceptación incondicional de ti mismo/a. ¿Qué es la baja autoestima? El estado de tu autoestima queda definido por la manera en
