El fumador se hace fumador fumando y precisamente es fumando como continúa su adicción, así de simple y complejo. Dejar de fumar es relativamente sencillo, mucho más que dejar el chupete cuando somos pequeños. Es tan sencillo como no volver a encender un cigarrillo. Nuestro cerebro está preparado para dejar el tabaco de manera
¿Por qué debo ir a un psicólogo? La decisión de acudir a terapia con un psicólogo o psicoterapeuta ya es un cambio en sí misma, simplemente por haber decidido hacerte cargo de tu malestar y decidir gestionarlo mejor. Puedes sentir que necesitas hacer algo con tu vida, y quieres cambiarlo para sentirte mejor. Dar
Existe una gran variedad de crisis emocionales, de momentos en los que la capacidad de autorregularnos desaparece completamente. Cuando estás en una situación límite, es muy difícil saber cómo actuar, por ello es necesario diferenciar cuatro puntos que te permitirán volver a tu estado regulado y desde ahí empezar a funcionar mejor: 1. Detección de señales de alarma
