Relajación en tiempos de distrés. Los cuatro elementos.

2020-03-26T01:17:27+01:00Ansiedad, Ataque de pánico, coronavirus, covid-19, Crisis de ansiedad, Emoción, experiencia traumática, incertidumbre, Miedo, mindfulness, Online, relajación, Técnicas, Terapia, Terapia de ansiedad, trauma|

Hoy, en consulta Online con una paciente, hablábamos de una técnica que me pareció maravillosa para ayudarnos a relajarlos y reducir los niveles de ansiedad o malestar asociados a situaciones de estrés como la que estamos viviendo con el coronavirus/cambios. Son muchos los recursos con los que trabajamos de forma habitual, para llevar a

Coronavirus, un trauma vital.

2020-03-19T08:45:10+01:00Ansiedad, Ataque de pánico, coronavirus, covid-19, Crisis de ansiedad, Emoción, experiencia traumática, incertidumbre, Miedo, Online, Terapia, Terapia de ansiedad, trauma|

Escribo este texto para vosotros/as, mis pacientes, mis familiares y mis amigos. Para todas esas personas importantes que estáis pasando un momento complejo. No voy a hablar de COVID-19, aunque sea la razón de este texto, porque seguro que la mayoría tenéis mucha información, muy detallada, muy completa y muy actualizada…

¿Cómo superar un trauma emocional?

2020-03-19T09:07:15+01:00Ataque de pánico, Miedo, Trauma emocional|

Trauma suena a un gran suceso que nos rompe física o psíquicamente, pero debemos saber que trauma pueden ser también  pequeñas rupturas acumulativas en el tiempo. A veces, se dan circunstancias en la  vida que no sabemos manejar porque nos llegan por sorpresa y no tenemos las herramientas necesarias para hacerles frente de una

La terapia como proceso de Re-Construcción de uno mismo

2018-05-23T09:16:49+01:00Aceptación personal, Adicciones, Ansiedad, Ataque de pánico, Autoestima, Bloqueos, Coaching, Control de impulsos, Crecimiento, Crecimiento en pareja, Crisis de ansiedad, Crisis psicológica, Emoción, Estoy en el límite, Fortalecimiento mental, Fortalezas, Hipnosis, Infancia, Infancia y adolescencia, Miedo, Novedades psicología, Online, Psicología positiva, Técnicas, Técnicas de psicología, Terapia, Terapia de ansiedad, Terapia de pareja, Terapia de vanguardia, Tipos de terapia, Trastornos infantiles, Trauma emocional, Urgencias psicológicas|

¿Por qué debo ir a un psicólogo? La decisión de acudir a terapia con un psicólogo o psicoterapeuta ya es un cambio en sí misma, simplemente por haber decidido hacerte cargo de tu malestar y decidir gestionarlo mejor. Puedes sentir que necesitas hacer algo con tu vida, y quieres cambiarlo para sentirte mejor. Dar

No puedo más

2018-05-23T09:26:26+01:00Ansiedad, Ataque de pánico, Bloqueos, Control de impulsos, Crisis psicológica, Emoción, Estoy en el límite, Miedo, Terapia de ansiedad, Trauma emocional, Urgencias psicológicas|

Existe una gran variedad de crisis emocionales, de momentos en los que la capacidad de autorregularnos desaparece completamente. Cuando estás  en una situación límite, es muy difícil saber cómo actuar, por ello es necesario diferenciar cuatro puntos que te permitirán volver a  tu estado regulado y desde ahí  empezar a funcionar mejor: 1. Detección de señales de alarma